坐牢一年對人的一生影響很大；

坐牢屬于刑事處罰，會給予自己個人檔案留下案底，會影響今后的就業、升學、出行等等，而且不能參軍、從警、考公務員等，因此對自己的社會和政治生活影響很大。

坐牢對自己的日常生活和精神也影響很大，一個人坐牢后，所被社會接受有一定的難度，經常會受到歧視，對自己的精神壓力也不小。

但是，和諧社會應該提倡寬容，一個人為他曾經的錯誤已經接受處罰，改正過來了就應該給予關懷和鼓勵，作為當事人也應該敢于面對，從此挺胸做人，遵紀守法，做一個社會上有用的人。

我在年輕的時候，因為一件“小事”而坐牢；關在看守所幾個月，對生活失去信心！

我從不避嫌，也從來勇于面對過去、現在、將來！

因為不懂法，不懂社會規則，從一件小事讓自己陷入歧途，有些悲痛！

當年，一位好朋友錢包被偷，因為小偷人多，所以與生活中很多道義掛鉤的情況出現：叫人壯膽！

幾經沖突，出現斗毆；因為打架贏了，年輕氣盛，從小偷口袋不僅拿回被偷的錢，還把小偷幾個人的錢作為戰利品用于吃夜宵慶功，最終結果是：故意傷人、搶劫，被捕，我這輩子都不會忘記社會規則、世態暗涼的一面。

因為被捕，根據司法流程自然得找出“主犯”進行追責；義道、人性，此時就顯得很丑陋；各路資源關系，就變得更加殘酷現實；家庭的血濃于水就體現了！

我是圣誕節進入看守所的，與電影電視一樣；新人儀式游戲，睡地板，刷廁所，洗冷水澡……不堪回首。

所以，后來我每次都與朋友們講：為人不犯法、犯法不為人！

一直十幾年過去，哪怕我不再是從前的我，我從未再出現沖突；因為，盡可量發生沖突的地方，幾乎不去。

不游戲、不賭博、不泡吧、不唱k等，即便應酬也在相對高端的場所。

像一句哲學：當你凝望深淵的時候，深淵也在望著你！

我去年6月剛出獄，3年半，一天沒減！原因是我不認罪，不服判！回顧這幾年的牢獄生活，痛苦不堪！生活上的不方便，艱苦還能忍受，精神上的壓抑幾乎讓人發瘋！進監時90KG，出監時70KG，作為減肥倒是很有效果！總之，越是在自由社會活得越好之人，千萬不要坐牢，因為落差太大，所謂勞動改造不過是監獄黑工廠的宣傳！但坐過牢也有一個好處！我個人感覺，就是回歸社會后會覺得一切都是美好的！再沒有什么事及人是可怕的，不可接受的！總之，連呼吸都覺得是自由順暢的了！每當遇到不開心不順心的事，都會自然覺得不是事，因為這個世界上，對每個健康正常的人來說：根本沒有比坐牢更不幸的事了！

普遍人是通過電影電視劇來想象監獄的生活，坐牢的苦不是靠想象能想出來，每當夜晚望著窗戶的時候你會情不自禁流下那悔恨的淚水。

進監獄前當然還得先進看守所等待審判，那幾個月乃至半年或一年時間是最難熬的，由于看守所空間有限，人數效多，室內又比較潮濕，人會不自然的不舒服，看守所除了免費的大禮包外還有特制馬甲外，自己可以由朋友親人從外給你送進去，檢查肯定要的，不規范的一律扣下或用刀具給弄下來，如鞋子鞋帶，鐵制的是不行的，一日三餐是很準時，一日二次放風時間也是很準時的，一月開單買吃日用品也是很準時的，平時吃的水上漂，饅頭是硬死人的，普通看守所要干活，當然也有不干活的，打架，肥皂之類的現在是極少的也可以說基本沒有，現在監控死角太少，打架是嚴重的違紀，要綁手綁腳吃喝拉屎有人幫你的，所以犯不著這樣的，

看守所判下來后是監獄，入監隊學習肯定要的，二個月最多了，下到監區才是真正的奮斗，因為要干活拿分爭取減刑啊，一般6點15起床，六點45出工，十一點半左右出工，下午12點半不到出工，五點多收工，現在做衣服的比較多，一個禮拜干五天活，一天學習一天休息，，一個月有幾次會見，監獄吃的還是比較好的，中餐晚餐不是有肉就是魚，至于好不好吃，吃個半年左右就習慣了，監獄生活和外面上班比較像的，只要活干出來了，舒舒服服的晚上電視看看，干不出來站站軍資，洗洗廁所，夏天喂喂蚊子，還是不好過的，